Yoga für ein
gesundes Leben
Für mich ist Yoga nicht nur eine perfekte Ergänzung zu deinen Kernsportarten, sondern die Basis, um sportartspezifische und altersbedingte Abnutzungen auszugleichen und einzudämmen – damit du möglichst lange stark, mobil und unabhängig bleibst und deine Sportarten ein Leben lang ausüben kannst.
Mein Versprechen
Li-Sai Yoga richtet sich nach deinen individuellen, körperlichen Bedürfnissen - auf Basis sportwissenschaftlicher Erkenntnisse, funktioneller Anatomie, Trainingslehre und moderner Bewegungsprinzipien. Meine Angebote unterstützen dich dabei, gesund, beweglich und fit zu bleiben - auf eine Weise, die alltagstauglich und nachhaltig wirkt.
Die Vorteile von Li-Sai Yoga!
01
Mehr Beweglichkeit und Freiheit im Körper: Durch gezielte Asana-Serien fördern wir deine Beweglichkeit und schaffen mehr Raum für körperliche Entfaltung in deinem Inneren.
02
Neues Körperbewusstsein: Li-Sai Yoga hilft dir, dich bewusster mit deinem Körper auseinanderzusetzen, dich lebendig zu fühlen und Signale besser zu verstehen.
03
Kurze, effektive Yoga-Routinen: In nur 8 Minuten am Morgen oder 30 Minuten am Tag kannst du deine Beweglichkeit, Kraft und Koordination verbessern sowie Atemtechniken praktizieren. Tägliche Routinen fördern die Verbindung von Körper und Geist, was sich positiv auf die mentale Ausgeglichenheit auswirkt.
04
Spezialisierte Serien: Von der Wake-Up-Serie bis zur Mobility- und Kraft-Serie! LiSai Yoga bietet maßgeschneiderte Workouts für verschiedene Bedürfnisse.
05
Schmerzfreie Wirbelsäule und starke Körpermitte: Dein Wohlbefinden steht im Fokus.
01
Mehr Beweglichkeit und Freiheit im Körper: Durch gezielte Asana-Serien fördern wir deine Beweglichkeit und schaffen mehr Raum für körperliche Entfaltung in deinem Inneren.
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Neues Körperbewusstsein: Li-Sai Yoga hilft dir, dich bewusster mit deinem Körper auseinanderzusetzen, dich lebendig zu fühlen und Signale besser zu verstehen.
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Kurze, effektive Yoga-Routinen: In nur 8 Minuten am Morgen oder 30 Minuten am Tag kannst du deine Beweglichkeit, Kraft und Koordination verbessern sowie Atemtechniken praktizieren. Tägliche Routinen fördern die Verbindung von Körper und Geist, was sich positiv auf die mentale Ausgeglichenheit auswirkt.
04
Spezialisierte Serien: Von der Wake-Up-Serie bis zur Mobility- und Kraft-Serie! LiSai Yoga bietet maßgeschneiderte Workouts für verschiedene Bedürfnisse.
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Schmerzfreie Wirbelsäule und starke Körpermitte: Dein Wohlbefinden steht im Fokus.
01
Mehr Beweglichkeit und Freiheit im Körper: Durch gezielte Asana-Serien fördern wir deine Beweglichkeit und schaffen mehr Raum für körperliche Entfaltung in deinem Inneren.
02
Neues Körperbewusstsein: Li-Sai Yoga hilft dir, dich bewusster mit deinem Körper auseinanderzusetzen, dich lebendig zu fühlen und Signale besser zu verstehen.
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Kurze, effektive Yoga-Routinen: In nur 8 Minuten am Morgen oder 30 Minuten am Tag kannst du deine Beweglichkeit, Kraft und Koordination verbessern sowie Atemtechniken praktizieren. Tägliche Routinen fördern die Verbindung von Körper und Geist, was sich positiv auf die mentale Ausgeglichenheit auswirkt.
04
Spezialisierte Serien: Von der Wake-Up-Serie bis zur Mobility- und Kraft-Serie! LiSai Yoga bietet maßgeschneiderte Workouts für verschiedene Bedürfnisse.
05
Schmerzfreie Wirbelsäule und starke Körpermitte: Dein Wohlbefinden steht im Fokus.
01
Mehr Beweglichkeit und Freiheit im Körper: Durch gezielte Asana-Serien fördern wir deine Beweglichkeit und schaffen mehr Raum für körperliche Entfaltung in deinem Inneren.
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Neues Körperbewusstsein: Li-Sai Yoga hilft dir, dich bewusster mit deinem Körper auseinanderzusetzen, dich lebendig zu fühlen und Signale besser zu verstehen.
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Kurze, effektive Yoga-Routinen: In nur 8 Minuten am Morgen oder 30 Minuten am Tag kannst du deine Beweglichkeit, Kraft und Koordination verbessern sowie Atemtechniken praktizieren. Tägliche Routinen fördern die Verbindung von Körper und Geist, was sich positiv auf die mentale Ausgeglichenheit auswirkt.
04
Spezialisierte Serien: Von der Wake-Up-Serie bis zur Mobility- und Kraft-Serie! LiSai Yoga bietet maßgeschneiderte Workouts für verschiedene Bedürfnisse.
05
Schmerzfreie Wirbelsäule und starke Körpermitte: Dein Wohlbefinden steht im Fokus.
MEINE PHILOSOPHIE
"Ich verstehe Yoga nicht als Mittel zur Selbstfindung oder zur Erreichung des Seelenheils."
Meine Yoga-Workshops konzentrieren sich auf eine schmerzfreie, aufrechte und gesunde Wirbelsäule, mehr Mobilität, Atemarbeit/-techniken, Körperkraft sowie spezifische Aspekte für Golfer, Läufer und Ballsportler.
MeinE Überzeugung
Für mich geht es weniger um Heldentaten, sondern vielmehr darum, zielstrebig an den eigenen Zielen zu arbeiten und notwendige Veränderungen anzugehen.
Meine tägliche Mission und Antrieb!
Energiegebende Tätigkeiten
Meine Lebensweise, tägliche Bewegungsroutinen, frisches Essen, die Freude an den kleinen Dingen des Lebens und die Fähigkeit, mit allem klarzukommen, geben mir Kraft. Sie ermöglichen es mir, jeden Tag mit einem Lächeln zu begrüßen und abends mit einem zufriedenen Gefühl einzuschlafen.
Qualität der Arbeitsumgebung
Die Architektur des Yoga-Studios, ein weitläufiges, grünes Gelände, lichtdurchflutete Räume (am besten mit Sonnenaufgang und -untergang), die passende Musik für das Yoga Set und eine puristische Inneneinrichtung tragen zur Qualität meiner Arbeit bei.
Zukünftige Ziele
Meine Ziele sind, Menschen zu befähigen, durch funktionelles Yoga ihre körperliche Freiheit zu bewahren und sich selbst mit Achtsamkeit und Selbstfürsorge zu begegnen. Ich möchte mit Li-Sai Yoga Menschen begeistern und ihre Lebensqualität verbessern.
Sofortige Veränderung
Wenn ich etwas sofort ändern könnte, wären es übermäßige negative Energien wie Neid, Missgunst, Eifersucht und Faulheit in unserer Gesellschaft. Eine gesunde Portion dieser Emotionen kann motivierend sein, aber zu viel schadet der Persönlichkeitsentwicklung und dem eigenen Mikrokosmos.
Das Sagen
meine Teilnehmer
Olli ist ein äußerst kompetenter und einfühlsamer Yoga-Lehrer, der durch sein fundiertes Wissen über Körper und Geist überzeugt. Seine Yogastunden sind wohltuend und finden in einer angenehmen Atmosphäre statt. Besonders schätze ich, dass er individuell auf die Bedürfnisse jedes Teilnehmers eingeht und wertvolle Ratschläge für weiterführende Übungen gibt, die man auch zu Hause durchführen kann, um gezielt an persönlichen „Problembereichen“ zu arbeiten. Einfach top!
Christoph Kessler, 49 Jahre, Jurist
Nach einem Bruch in der Schulter hat mir eine Freundin zu Yin-Yoga geraten und das bei Olli, weil sie weiß, dass ich mit Esoterik, die nicht selten in Yoga reinspielt, nichts am Hut habe. Olli auch nicht. Er ist eher darauf fokussiert, seinen Teilnehmerinnen und Teilnehmern zwar zu einer inneren Ruhe zu verhelfen, sie dabei aber körperlich in dem Maß zu fordern, das die Dehnbarkeit und Körperbalance stets fordert und dadurch verbessert. Ich profitiere davon im Alltag und beim Sport. Sei es beim Klettern, Laufen oder Surfen. Oli hat es geschafft, mit seiner Art von Yoga, die ich zwischen Punkrock und Poesie eingliedere, meine Skills auf vielen Ebenen zu verbessern.
Marc A. Prams, 50 Jahre, Journalist
Der Yoga-Unterricht bei Oliver ist eine Bereicherung für Körper, Geist und Seele. Seine hohe fachliche und didaktische Kompetenz spiegeln sich in jedem Aspekt seiner Kurse und Retreats wider. Er kann perfekt auch komplexe Asanas klar und verständlich vermitteln, sodass sich sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene gut aufgehoben fühlen. Ich mag seine ruhige und zugleich humorvolle Art, die seine Yoga Kurse besonders angenehm macht. Egal, wie herausfordernd eine Übung sein mag, Oliver schafft es, mit einem Lächeln auf den Lippen und einem lockeren Spruch die Anspannung zu lösen, individuell auf jede Person einzugehen und gegebenenfalls fehlerhafte Haltungen oder Bewegungsabläufe zu korrigieren. Die Atmosphäre in seinen Kursen ist immer entspannt, sodass man sich sofort wohlfühlt. Absolut empfehlenswert!
Barbara Schwarz, 53 Jahre, Lehrerin
Olli ist ein äußerst kompetenter und einfühlsamer Yoga-Lehrer, der durch sein fundiertes Wissen über Körper und Geist überzeugt. Seine Yogastunden sind wohltuend und finden in einer angenehmen Atmosphäre statt. Besonders schätze ich, dass er individuell auf die Bedürfnisse jedes Teilnehmers eingeht und wertvolle Ratschläge für weiterführende Übungen gibt, die man auch zu Hause durchführen kann, um gezielt an persönlichen „Problembereichen“ zu arbeiten. Einfach top!
Christoph Kessler, 49 Jahre, Jurist
Nach einem Bruch in der Schulter hat mir eine Freundin zu Yin-Yoga geraten und das bei Olli, weil sie weiß, dass ich mit Esoterik, die nicht selten in Yoga reinspielt, nichts am Hut habe. Olli auch nicht. Er ist eher darauf fokussiert, seinen Teilnehmerinnen und Teilnehmern zwar zu einer inneren Ruhe zu verhelfen, sie dabei aber körperlich in dem Maß zu fordern, das die Dehnbarkeit und Körperbalance stets fordert und dadurch verbessert. Ich profitiere davon im Alltag und beim Sport. Sei es beim Klettern, Laufen oder Surfen. Oli hat es geschafft, mit seiner Art von Yoga, die ich zwischen Punkrock und Poesie eingliedere, meine Skills auf vielen Ebenen zu verbessern.
Marc A. Prams, 50 Jahre, Journalist
Der Yoga-Unterricht bei Oliver ist eine Bereicherung für Körper, Geist und Seele. Seine hohe fachliche und didaktische Kompetenz spiegeln sich in jedem Aspekt seiner Kurse und Retreats wider. Er kann perfekt auch komplexe Asanas klar und verständlich vermitteln, sodass sich sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene gut aufgehoben fühlen. Ich mag seine ruhige und zugleich humorvolle Art, die seine Yoga Kurse besonders angenehm macht. Egal, wie herausfordernd eine Übung sein mag, Oliver schafft es, mit einem Lächeln auf den Lippen und einem lockeren Spruch die Anspannung zu lösen, individuell auf jede Person einzugehen und gegebenenfalls fehlerhafte Haltungen oder Bewegungsabläufe zu korrigieren. Die Atmosphäre in seinen Kursen ist immer entspannt, sodass man sich sofort wohlfühlt. Absolut empfehlenswert!
Barbara Schwarz, 53 Jahre, Lehrerin
Olli ist ein äußerst kompetenter und einfühlsamer Yoga-Lehrer, der durch sein fundiertes Wissen über Körper und Geist überzeugt. Seine Yogastunden sind wohltuend und finden in einer angenehmen Atmosphäre statt. Besonders schätze ich, dass er individuell auf die Bedürfnisse jedes Teilnehmers eingeht und wertvolle Ratschläge für weiterführende Übungen gibt, die man auch zu Hause durchführen kann, um gezielt an persönlichen „Problembereichen“ zu arbeiten. Einfach top!
Christoph Kessler, 49 Jahre, Jurist
Nach einem Bruch in der Schulter hat mir eine Freundin zu Yin-Yoga geraten und das bei Olli, weil sie weiß, dass ich mit Esoterik, die nicht selten in Yoga reinspielt, nichts am Hut habe. Olli auch nicht. Er ist eher darauf fokussiert, seinen Teilnehmerinnen und Teilnehmern zwar zu einer inneren Ruhe zu verhelfen, sie dabei aber körperlich in dem Maß zu fordern, das die Dehnbarkeit und Körperbalance stets fordert und dadurch verbessert. Ich profitiere davon im Alltag und beim Sport. Sei es beim Klettern, Laufen oder Surfen. Oli hat es geschafft, mit seiner Art von Yoga, die ich zwischen Punkrock und Poesie eingliedere, meine Skills auf vielen Ebenen zu verbessern.
Marc A. Prams, 50 Jahre, Journalist
Der Yoga-Unterricht bei Oliver ist eine Bereicherung für Körper, Geist und Seele. Seine hohe fachliche und didaktische Kompetenz spiegeln sich in jedem Aspekt seiner Kurse und Retreats wider. Er kann perfekt auch komplexe Asanas klar und verständlich vermitteln, sodass sich sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene gut aufgehoben fühlen. Ich mag seine ruhige und zugleich humorvolle Art, die seine Yoga Kurse besonders angenehm macht. Egal, wie herausfordernd eine Übung sein mag, Oliver schafft es, mit einem Lächeln auf den Lippen und einem lockeren Spruch die Anspannung zu lösen, individuell auf jede Person einzugehen und gegebenenfalls fehlerhafte Haltungen oder Bewegungsabläufe zu korrigieren. Die Atmosphäre in seinen Kursen ist immer entspannt, sodass man sich sofort wohlfühlt. Absolut empfehlenswert!
Barbara Schwarz, 53 Jahre, Lehrerin
Olli ist ein äußerst kompetenter und einfühlsamer Yoga-Lehrer, der durch sein fundiertes Wissen über Körper und Geist überzeugt. Seine Yogastunden sind wohltuend und finden in einer angenehmen Atmosphäre statt. Besonders schätze ich, dass er individuell auf die Bedürfnisse jedes Teilnehmers eingeht und wertvolle Ratschläge für weiterführende Übungen gibt, die man auch zu Hause durchführen kann, um gezielt an persönlichen „Problembereichen“ zu arbeiten. Einfach top!
Christoph Kessler, 49 Jahre, Jurist
Nach einem Bruch in der Schulter hat mir eine Freundin zu Yin-Yoga geraten und das bei Olli, weil sie weiß, dass ich mit Esoterik, die nicht selten in Yoga reinspielt, nichts am Hut habe. Olli auch nicht. Er ist eher darauf fokussiert, seinen Teilnehmerinnen und Teilnehmern zwar zu einer inneren Ruhe zu verhelfen, sie dabei aber körperlich in dem Maß zu fordern, das die Dehnbarkeit und Körperbalance stets fordert und dadurch verbessert. Ich profitiere davon im Alltag und beim Sport. Sei es beim Klettern, Laufen oder Surfen. Oli hat es geschafft, mit seiner Art von Yoga, die ich zwischen Punkrock und Poesie eingliedere, meine Skills auf vielen Ebenen zu verbessern.
Marc A. Prams, 50 Jahre, Journalist
Der Yoga-Unterricht bei Oliver ist eine Bereicherung für Körper, Geist und Seele. Seine hohe fachliche und didaktische Kompetenz spiegeln sich in jedem Aspekt seiner Kurse und Retreats wider. Er kann perfekt auch komplexe Asanas klar und verständlich vermitteln, sodass sich sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene gut aufgehoben fühlen. Ich mag seine ruhige und zugleich humorvolle Art, die seine Yoga Kurse besonders angenehm macht. Egal, wie herausfordernd eine Übung sein mag, Oliver schafft es, mit einem Lächeln auf den Lippen und einem lockeren Spruch die Anspannung zu lösen, individuell auf jede Person einzugehen und gegebenenfalls fehlerhafte Haltungen oder Bewegungsabläufe zu korrigieren. Die Atmosphäre in seinen Kursen ist immer entspannt, sodass man sich sofort wohlfühlt. Absolut empfehlenswert!
Barbara Schwarz, 53 Jahre, Lehrerin
MeinE LEISTUNGEN
Das biete ich AN!
Yoga-Anfänger
Breitensportler
Yoga-Fortgeschrittene
Von Läufern über Golfer bis hin zu Ballsportlern. Kurzum; für alle gesundheitsbewusste Menschen, die sich bis ins hohe Alter körperlich, geistig mobil und autark fühlen möchten. Dabei kombiniere ich das Beste aus der traditionellen Yoga-Praxis mit aktuellen Erkenntnissen der Sportwissenschaft und der Trainings-/Bewegungslehre, um dich dabei zu unterstützen, gesund und fit zu bleiben. Meine Retreats, Workshops & Personal Yoga Einheiten sind nicht nur für Yoga Praktizierende gedacht, sondern für alle, die ein gesundes und erfülltes Leben anstreben.
Ich individualisiere und modifiziere Asanas und integriere Elemente aus den Bereichen “Animal/Primal Moves” und Breakdance, um neue Reize für Körper und Gehirn zu schaffen.
Einfach und einzigartig, dein Weg zum ganzheitlichen Wohlbefinden.
01
Basics, Simplicity & Consistency
Mein Konzept basiert auf den Grundlagen von Basics, Simplizität und Konsistenz. Wir betonen die Einzigartigkeit jedes Körpers und legen Wert auf eine solide Basis.
03
Yin Yoga für Schmerzlinderung und Entspannung
Ich setze Yin Yoga und Atemarbeit gezielt ein, um Rückenprobleme und Ein- und Durchschlafschwierigkeiten zu lindern und zu verhindern. Dabei lege ich besonderen Wert auf Achtsamkeit (Mindfulness), Atemarbeit und fasziale Zusammenhänge im Körper für eine schmerzfreie Wirbelsäule.
02
Dein Yoga für individuelle Bedürfnisse
Ich fokussiere mich darauf, die spezifischen Bedürfnisse meiner Schüler zu erfüllen – sei es sportartspezifisches Training, Altersdegeneration oder Rückenprobleme. Maßgeschneiderte Lösungen stehen im Mittelpunkt: Dein Körper, deine Bedürfnisse, deine Einzigartigkeit, dein Yoga.
04
Yoga meets Functional Mobility
Mein Ansatz gewährleistet eine deutliche Steigerung der Beweglichkeit, Mobilität und des körperlichen sowie geistigen Wohlbefindens.
Meine Expertise
Sportarten auf
leistungsorientierter Ebene
Meine Erfahrung umfasst Fußball, Volleyball, Handball, Basketball, Tischtennis, Tennis, Squash, Bouldern und Golf.
Sportstudium und
Staatsexamen
Ich verfüge über fundiertes Wissen aus dem Sportstudium und habe das Staatsexamen 1 und 2 absolviert.
Personal Trainer für
Yoga-Krafttraining
Meine Qualifikationen ermöglichen es mir, individuelle Trainingspläne zu erstellen.
29 Jahre Berufserfahrung
Ich habe langjährige Erfahrung im Bereich Yoga und Bewegung.
Workshops
Ich habe zahlreiche Workshops geleitet und mein Wissen weitergegeben.
INFOS FÜR YOGIS
ALLES, WAS DU
WISSEN MUSST!
Hier findest du Antworten auf deine Fragen und nähere Infos zur Anmeldung und zum Ablauf der Retreats, damit du optimal und entspannt teilnehmen kannst. Solltest du weitere Fragen haben, kannst du mich gerne per Email kontaktieren. Ich freue mich auf dich!
Kann ich als Yoga-Einsteiger mitmachen?
Muss ich zwingend mit der Gruppe essen?
Wie buche ich das Retreat und mein Hotelzimmer?
Wie sehen die Stornobedingungen aus?
Was sollte ich zu den Yogastunden mitbringen?
Gibt es eine Altersbeschränkung?
Ist mein Yoga-Unterricht esoterisch geprägt?
Personal Yoga in der Seezeitlodge
Warum einfache Asanas oft unterschätzt werden
Atmen vs. Meditation
Warum Yin Yoga, Vinyasa Flow & Yoga meets Functional Mobility?
Mein Ziel für dich
Mein Ziel ist es, dir ein Retreat zu bieten, das dich körperlich stärkt, geistig herausfordert und dir neue Energie schenkt.
Nach dem Retreat wirst du:
dich vitaler und widerstandsfähiger fühlen – sowohl körperlich als auch mental.
ein besseres Verständnis für deinen eigenen Körper und Geist mitnehmen.
vielleicht neue Kontakte knüpfen und Erfahrungen mit Gleichgesinnten teilen.
mit Leichtigkeit und einem klaren Kopf in den Alltag zurückkehren.
Falls du noch Fragen hast, zögere nicht, dich bei mir zu melden! Ich freue mich auf dich.
Kontaktiere mich!
Du hast noch Fragen? Dann nimm gerne Kontakt zu mir auf.
Oliver Li-Sai
Yoga Coach
Telefon
+49 174 7241689
oliver@lisaiyoga.de
Erreichbarkeit unter Vorbehalt
Mo-Fr: 15 - 20 Uhr
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